Nasza oferta

A woman in workout clothing sitting on a rowing machine in a fitness studio, while a trainer suggests her during exercise. The background features a wall with a Polish message about taking care of the body in a healthy environment.

Trening personalny 1-1

Przede wszystkim dla kobiet, które chcą zadbać o swoje ciało lub powrócić do formy, a trudno jest im samodzielnie motywować się do ćwiczeń. Pod okiem trenerki personalnej i w kameralnych warunkach, zajęcia staną się prawdziwą przyjemnością w dbaniu o aktywność fizyczną. Z treningu osobistego mogą skorzystać kobiety w każdym wieku i z różnymi potrzebami. Twoja trenerka zajmie się Twoimi specyficznymi potrzebami i już jej w tym głowa abyś wychodziła z treningu z poczuciem satysfakcji.

Two women practicing yoga or stretching on mats in a bright room with large windows and black blinds, with a railing outside.

Grupowy trening personalny

Chcesz doświadczyć indywidualnego podejścia a jednocześnie zależy Ci na motywacji w grupie? Oferujemy trening w grupach 2-3 osobowych, które realizują indywidualny plan. Jakość treningu personalnego wraz z towarzystwem Twoich przyjaciółek - idealne połączenie, które będzie Cię motywować do wspólnej pracy nad Waszymi celami.

A woman performing sit-up exercise with knees bent, hands clasped behind her head, on a foam roller, wearing workout clothes and sneakers in a gym with large windows and workout equipment in the background.

Fizjoterapia i wsparcie w treningu

Ból kręgosłupa, powrót po kontuzji, przeciążenia od pracy biurowej, profilaktyczny przegląd ciała — zajmiemy się tym na miejscu, u tej samej osoby, która prowadzi Twój trening. Nie odsyłamy Cię do nikogo po mieście. Łączymy diagnostykę funkcjonalną z bezpiecznie dobranym ruchem, żeby przywracać sprawność i chronić ciało, a nie je przeciążać.

Two women practicing yoga on mats in a gym with large windows, one smiling and the other looking at her, with a dark wall containing text in a foreign language.

Trening w ciąży i po porodzie

Ciało w ciąży i po porodzie potrzebuje innego podejścia niż „wracamy do ćwiczeń jak dawniej". Zaczynamy od oddechu, dna miednicy i głębokiej stabilizacji — w kolejności, która ma sens i jest bezpieczna. Prowadzą Cię fizjoterapeutki, więc na każdym etapie jesteś w dobrych rękach, spokojnie i bez presji.

Umów się na testowe zajęcia

Doskonale wiemy, że powody, dla których zgłaszają się nasze klientki są bardzo różne, dlatego zapewniamy w pełni indywidualne podejście, aby opracować najlepszy program powrotu do formy dla każdej z nich.

Umów się na konsultację